no ale

Dzisiejszy trening w pracy mnie "zabił". Dosłownie. Oczywiście workout ułożyłem sobie sam, i jak zacząłem to już wiedziałem że nie będzie lekko. No ale skończyłem go, chociaż już mnie kołowało. Oto jak wyglądał: For time: 21-15-9 Ring Dips Weighted Pistol (16kg; counterweight; each leg) Clean & Press (50kg) Po pierwszej rundzie zaczęły się schody, [...]

[...] http://zapodaj.net/1e35e48164f2f.jpg.html A tutaj macie resztę zdjęć, światło wątpliwej jakośći, mocno bije z góry i nie widać aż tak wszystkiego jak w rzeczywistości, no ale trudno. Ja jestem zadowolony, jak na 17 dzień redukcji, to według mnie jest stabilnie, bo czasu mam jeszcze od groma :-D [...]

no ale pewnie na samą myśl o większej kaloryce robi Ci się dobrze %) haha a nabić to na pewno nabije :-D

mysle ze jak zwykle duzo bylo w tym Amerykanskiego Show!!! itp, itd. Pokazali jak sa wykwalifikowani i jak sprawni.. racja smiechu warte no ale tak jest w USA. Co do sprawy Titusa i Ryan, czytale mwlasnie Wikipedie i o karze nic tam nie bylo, jedynie ze grozi im nawet kara smierci, ale w oswiadczeniu Craig nie przyznaje sie i mowi ze oboje z Kelly [...]

[...] kalorii???ja tam przynajmniej jestem dość-mokra i czerwona jak pomidor na twarzy.co mi proponujesz oliques? Lena_k -no dzięki.Czułam się tu jak mrówka pośród GIGANTÓW ale już mi lepiej hehe... OOOO boshe dziś zgrzeszyłam!!! zjadłam nie 2 kostki a prawie pół gorzkiej czekolady.yhhh no ale byłam na saunie i basenie...było git a tak mi [...]

[...] zazdroszczę mozliwosci. Czekam na fotki, zycze powodzenia! No hej! :) ja również jestem zadowolony ;) O proszę! Jakaś pozycja czy po prostu gra dla czystej zabawy? :) kurde ale lecisz %-) Chwalisz sobie tę diete IF? ja bym tyle bez zarcia nie wytrzymała %-) choć to Twoje okno jest dosc znosne a nie jakies krytyczne :D Dorka lubiłas grac w [...]

Mnie się wyświetlają to nie wiem czemu Tobie się nie ładuje. No niestety ale jeszcze trochę przede mną, no ale jak się miało uraz z dzieciństwa teraz trzeba pocierpieć

było milion razy no ale coz Jestem na wycince , staram sie mieso przygotowywac w piekarniku ( kropie oliwa + przyprawy ) Ale czasami rownierz smaze , i tu pytanie oliwa z oliwek z 1 tloczenia nie nadaje sie do smazenia i tak samo olej sezamowy , a procz Pama w sprayu na czym moge smazyc , cyz oliwa napewno odpada jest jakas zdolna do smazenia ? [...]

haha zaopatrz się w gajnera na gust:P nieno nie taka zła ta dupeczka od electro;) no ale Twoja Makel,jak sie pieknie wylozyla

wiec molu nie tylko ty masz troche fatu, no ale mi to na razie nie przeszkadza bo na masie troche jest dopuszczalne a na wiosne jak dojde do 120kg to redukcje se zrobie i mysle ze przy 102-105kg powinna byc fajna rzeżba

nie brał na bank koleś bo to co wyciska to ****a dramat, przy koksak to osiągi nie są takie dobre, a jak on konczy tren na 220 kg a jedna reka 50 kg na bica to na prawde jest niezle :P no ale nie wiem wiem ze dobry z niego koles :D

ZS84 ja u siebie w badaniu nie zauważyłem znacznych odchylen, a czemu myślisz ze tak moze byc? No bo tak myślę ze co wejdzie w nasz uklad to nie zginie, możliwe ze czas wchlaniania się wydluzy, no ale przy kilku zastrzykach powinno się to wyrównać, co Ty o tym myślisz?

[...] nie zauważyłem znacznych odchylen, a czemu myślisz ze tak moze byc? No bo tak myślę ze co wejdzie w nasz uklad to nie zginie, możliwe ze czas wchlaniania się wydluzy, no ale przy kilku zastrzykach powinno się to wyrównać, co Ty o tym myślisz? Może przy większych ilościach niektóre organizmy postanawiają wydalić obcy olej i substancje w niej [...]

powiem w skrócie zgadałem sie z ziomkiem którego w**** czasu nie widziałem jesteśmy na imprezie w centrum miasta gdzie mi to nie pasowało no ale ok bawimy i nagle ani kumpla ani nikogo ze znajomych , telefonu nie odbiera i sie wkuriwłem ! conajmniej z 6-7 km musiałem znów na nogach za******lać ! jeszcze dziwka ,mi nie dała na stacji nic do [...]

po pierwsze pomiary - jeszcze nie zgodnie z zasadami - bo w sumie powinnam sie na czczo mierzyć i ważyć - bo tak na początku sie mierzyłam - ale nie mogłam się powstrzymać :DD po drugie - strasznie Wam dziękuję za odpowiedzi. Myślę o tym Dukanie. bo porypany to wiem i porypał mi w głowie. Otrębów nie jadłam dużo, ale codziennie. moim problemem [...]

[...] i siemię lniane mielone TRENING wczorajszy trening to raczej takie macanie się ze sztangą. 1. przysiady - 1 seria sama sztanga, w drugiej dołożyłam do niej 10 kilo. No ale technika siedzi i płacze w kącie - jak mi za ciężko to próbuję wstawac stojąc na palcach bezsęsu, ale chyba wiem jak to skorygować. i - bardzo lubię przysiady, mimo, że [...]

[...] miałam kiedyś złamaną ja złamałam piszczel i strzałkową na nartach moich kochanych i też mam jedną nieco chudszą od drugiej, no i prawa stopa nieco ucieka mi na zewnątrz no ale o czym to ja miałam cortunia widać zmiany powinnaś dostać tylko operdyol za te zbędne żarło, bo mogło być lepiej brzuszek się wciąga, talia zawęża, znikają na plecach [...]

Że niby po klubach nie chodzę? Oj chłopie... Nie mówię,że każdy student to stary pierdziel. Ale... No ale Ty jesteś staruch A tak już serio - między liceum a którymś tam rokiem studiów jest straszna różnica mentalna. Jak już Ci mówiłam - inne zainteresowania,inne priorytety, inne cele w życiu.

Saida, przypomniałaś mi, że wczoraj trener nam zrobił podstawy judo - rzuty. Ale to fajne Żałuje, że wcześniej nie znałem, no ale nie mam żadnego klubu w okolicy

białko niezbędne chociażby po treningu ale zamiast gainera po wole juz banana zjesc no ale dla białka nie ma zastapienia po trenie